Chodící pás, který změní náročné cvičení v radost z pohybu, vystřižený jak z videoklipu
Dámy, musíme si promluvit.
Znáte ten pocit, když zíráte do notebooku, jste úplně vyčerpaná z nekonečných e-mailů, ale tělo vás svrbí, abyste se hýbala? Váš mozek je vyprahlý, seznam úkolů vás odsuzuje a jediné, co vás drží na nohou, je káva.
Našla jsem dokonalý hack pro odbourání stresu, motivaci a produktivitu - to vše zabalené do fitness zařízení, díky kterému se v podstatě cítím, jako bych hrála ve vlastním videoklipu Nicky Minaj. Ano, mluvím o chodícím zjednodušeném pásu.
Než zakroutíte očima a řeknete si: „Holka, nepotřebuju další kus tělocvičného náčiní, na který se mi v bytě práší,“ vyslechněte mě. Tohle není jen běžecký nebo chodící pás. Je to prostředek na zlepšení nálady, odbourávání stresu a tajná zbraň, díky které zdoláte pracovní dny jako šéf.
A přitom je velmi skladný, nepřekáží a rozhodně vám neumožní na tento pruh pásu věšet další oblečení…
Den, kdy jsem se stala nadšencem pro stolní chodící pás
Zpočátku jsem byl skeptická. Kdo vlastně chodí při práci? Nezakopnu a nesundám s sebou notebook? Ale pak jsem to zkusila.
Postavila jsem si malý běžecký pás pod stolem, nasadila sluchátka a vybrala si playlist s tou správnou dávkou drzosti. A řeknu vám - vyřizování e-mailů mi najednou připadalo jako výkon.
Z pomalého procházení Gmailu se vyklubalo pohotové psaní odpovědí, jako bych se procházela po molu. Místo abych se děsila odpoledních schůzek na Zoomu, vibrovala jsem, pohybovala se do rytmu a dokonce dramaticky gestikulovala, jako bych natáčela TED Talk.
Produktivita? Vzrostla. Stres? Snížil se nebo doslova zmizel. Kroky? Dostaly mě do cíle ve formě splněných úkolů i zrození dalších nápadů.
Proč chůze při práci mění pravidla hry?
Věc se má takto: Naše tělo není uzpůsobeno k tomu, aby sedělo osm hodin v kuse. Ale pohyb - i jen malý - může udělat zázraky.
Ulevuje od stresu na požádání - Chůze přirozeně snižuje hladinu stresových hormonů, což znamená, že můžete zůstat v pohodě, když vám šéf v 16:55 hod. předhodí další „urgentní“ úkol.
Působí jako energie bez kofeinu (VÍM!) - Místo toho, abych se ve tři odpoledne dostala do útlumu, zůstávám plná energie a bdělá. Už nemusím bojovat s nutkáním zdřímnout si na klávesnici.
Lépe se soustředíte a produktivita frčí - Chůze nějak zrychluje práci mého mozku. Jako by se mé nápady otřásly v okamžiku, kdy se mé nohy začnou hýbat.
Zlepší výrazně náladu - Slyšeli jste někdy o „běžeckém opojení“? Chůze vám poskytne jeho mírnější, ale stejně báječnou verzi. Je to jako okamžitá dávka serotoninu!
Spaluje kalorie při psaní - Pokud je sezení novým kouřením, pak je tohle protilék. A ne, nemusíte sprintovat. I pomalá procházka má význam.
Jak proměnit chodící pás v hudební videoklip?
Buďme upřímní. Chůze při práci může zpočátku působit trochu divně. Ale věřte mi, že se to zlepší. A se správným myšlením? Budete se cítit jako popová hvězda, která denně ujde pár kroků.
Vyberte si playlist, díky kterému se budete cítit nezastavitelně. (Představte si: Beyoncé v hip hop stylu nebo Rickyho Martina v latino taneční smyslnosti nebo tu jednu písničku, díky které se budete naparovat, jako by vám to tu všechno patřilo). Svižné skladby dodají na vnitřní síle a pocitu nepřemožitelnosti.
Začněte pomalu - doslova. Nikdo nepotřebuje jít rychlostí 100 km za hodinu a přitom se snažit psát na klávesnici. Nenucená rychlost 1,5-2,5 km/h je ideální.
Zkuste použít vyšší stůl. Váš krk vám poděkuje. Existují úžasné vysoké barové stolky, na který si odložíte notebook a ještě máte velký prostor pro nohy, které budou vytvářet taneční chůzi a nic vám nebude překážet.
Oblečte se pohodlně, ale přitom roztomile. Legíny a tenisky? Ano. Pěticentimetrové podpatky? Spíš ne.
Multitaskingu se věnujte s rozvahou. E-maily a brainstorming? Perfektní. Přesné úkoly, jako jsou oční linky? Postupujte opatrně.
Stojí to vážně za to?
1000% ANO.
Od té doby, co jsem začala při práci používat běžecký pás, se mi zlepšila nálada, stres se rozplynul a moje produktivita je na nejvyšší úrovni. (Bonus: Moji přátelé i můj manžel mi trochu závidí mou nově nabytou energii.)
Samozřejmě mám stále dny, kdy lenoším. Pořád jsou chvíle, kdy se místo pohybu chci zabalit do deky. A to je v pořádku! Klíčem k úspěchu je najít to, co vám vyhovuje. Některé dny chodím hodně, jiné jen trochu. Ale každý krok se počítá.
Takže pokud jste připraveni změnit svou každodenní dřinu v každodenní rytmus, vřele doporučuji zkusit tento pás. V nejhorším případě? Získáte vtipnou historku o tom, jak jste si chtěli uprostřed chůze loknout kávy.
V nejlepším případě? Stanete se nezastavitelnou, zářící královnou bez stresu, kterou jste vždycky měli být.
A teď si pusťte svůj výkonný playlist. Je čas chodit a zářit!
Už jste objevili tento skvělý chodící nástroj? Uvažujete o jeho pořízení a změně vašeho fungování?
Napište mi do komentáře víc…
