Neberte život tak vážně! Přijměte smích jako léčivý balzám...
"Nepřestáváme se smát proto, že stárneme, ale proto, že se přestáváme smát." - Maurice Chevalier
Tato nesmrtelná slova mě přiměla zamyslet se.
Smích je odjakživa kořením života, dlouhověkosti a léčivým balzámem v obtížných situacích.
Ve většině etapách našeho života se snadno zamotáme do nitek stresu, starostí a vážnosti.
Uprostřed shonu se však skrývá jednoduchý, ale mocný lék: smích.
Na cestě tímto článkem rozbalíme léčivou sílu smíchu, prozkoumáme pocity s ním spojené a podělím se o tipy, jak ho do svého života zařadit více…
Léčivá síla smíchu
Smích jako prostředek proti stresu
Představte si, že máte těžký den. Zdá se, že se všechno nedaří. Pak zničehonic uslyšíte vtip nebo si vybavíte vtipnou vzpomínku. Okamžitě dojde ke změně. Vaše nálada se zlepší a svět vám nepřipadá tak těžký. To je kouzlo smíchu. Není to jen chvilkový únik, je to odbourávač stresu.
Smích spouští uvolňování endorfinů, přirozených chemických látek, které v těle vyvolávají dobrou náladu. Snižuje hladinu stresových hormonů a přináší pocit úlevy a klidu.
Přínosy pro fyzické zdraví
Smích není jen potravou pro duši, ale i lékem pro tělo. Výzkumy prokázaly, že smích může posílit imunitní systém, zlepšit průtok krve, uvolnit svaly a dokonce zvládnout bolest. Dobrý smích může být mini cvičením, při kterém se procvičuje bránice, stahují břišní svaly a dokonce procvičují ramena.
Přijímání smíchu v každodenním životě
Lehkost bytí
Smích vnáší do našeho bytí jedinečnou lehkost. Je to připomínka, abychom nebrali život příliš vážně. Všichni máme svou výstupní jízdenku z tohoto světa, a když už jsme tady, proč si z ní neudělat radostnou cestu?
Smích nám pomáhá vidět život z vyváženější perspektivy. Je to potvrzení toho, že život má sice své zkoušky, ale také absurdity a okamžiky čiré radosti.
Pouto společného smíchu
Sdílený smích je mocným nástrojem pro navázání kontaktu s ostatními.
Vytváří pouta, boří bariéry a posiluje pocit sounáležitosti a společenství. Když se smějeme s ostatními, sdílíme okamžik opravdového lidského spojení, které nám připomíná, že na své cestě nejsme sami.
5 tipů, jak zapojit smích do života...
1.Najděte svůj vtipný moment
Zjistěte, co vás rozesmívá. Je to komediální pořad, vtipná kniha nebo třeba přítel, který umí vyprávět příběhy?
Obklopte se těmito spouštěči smíchu.
2. Zasmějte se sami sobě
Naučte se smát vlastním nehodám a chybám.
Je to způsob, jak přijmout svou nedokonalost a proměnit potenciálně trapné okamžiky ve zdroj radosti.
3. Vytvořte si rituál smíchu
Vyhraďte si každý den čas na smích.
Podívejte se na vtipné video, přečtěte si komiks nebo si s přáteli či rodinou zahrajte odlehčenou hru.
4. Vyhledávejte humorné pohledy
Snažte se najít humor v každodenních situacích. I v náročných dobách se často najde vtipná stránka věci.
5. Přihlaste se na lekci jógy smíchu
Jóga smíchu kombinuje smíchová cvičení s jógovým dýcháním a podporuje duševní i fyzickou pohodu.
Co říci na závěr?
Smích je univerzální jazyk, který překračuje hranice a obohacuje naše životy.
Je to připomínka, abychom přijali světlejší stránku života, a to i tváří v tvář nepřízni osudu.
Pamatujte, že život je pomíjivý a každý okamžik radosti a smíchu je vzácný dar. Smějte se tedy často, smějte se svobodně a nechte svůj smích být majákem světla na vaší cestě životem.
A slovy Charlieho Chaplina: "Den bez smíchu je promarněný den."
Nepromarněme už žádný den.
Smějme se, milujme a žijme naplno.
Patří smích k vaší osobnosti? Jak často se smějete a vyhledáváte spouštěče radosti a smíchu?
Podělte se o moudra v komentářích…
