Naše bublina ochrany - proč se do ní zavíráme? 5 benefitů, když čelíte svému strachu
Dámy, pojďme si promluvit od srdce.
Jak často se přistihnete, že si říkáte: „Dnes zůstanu ve své komfortní zóně“? Znáte to, to útulné, příjemné místo, kde vám nic neublíží, ale kde se také nikdy nic vzrušujícího nestane. Říkejme tomu „bublina“. Jistě, cítíte se v ní bezpečně, ale buďme upřímní: je také slabě cítit maratony Netflixu a nedokončenými deníky snů.
Ale s bublinami je to tak: jsou křehké.
A život? Život je trochu chaotický a nepředvídatelný, jako batole v čokoládové fontáně. Aby se nám dařilo, musíme z té bubliny vystoupit a postavit se svému strachu. Ano, řekla jsem to. Postavte se svým obavám čelem.
Nebojte se - slibuji, že to není tak děsivé, jak to zní, a jsem tu, abych vás provedla tím, proč by prasknutí bubliny mohlo být tím nejsilnějším krokem, který kdy uděláte…
1. Zjistíte, že jste mnohem silnější, než si myslíte.
Vzpomeňte si, kdy jste naposledy čelili něčemu, co vás vyděsilo k smrti.
Možná to byla žádost o zvýšení platu, nástup do nové práce, nebo dokonce přihlášení se na kurz tance u tyče (ahoj, sílo horní části těla!). Zpočátku jste si připadali jako při zdolávání Mount Everestu na jehlových podpatcích. Ale jakmile jste to dokázali, uvědomili jste si, že jsem vlastně úžasná.
Vezměte si Martinu, dvaatřicetiletou maminku, která měla hrůzu z veřejného vystupování. Její „bublina“ spočívala v tom, že na rodičovských schůzích mlčela, ale jednoho dne se přihlásila, že přednese prezentaci o zlepšení školních obědů. Třásla se, koktala - ale zvládla to. A hádejte co? Nyní vede celý výbor rodičovského sdružení.
Když se postavíte svému strachu, svět se vám neotevře, ale rozprostře červený koberec s vaším jménem.
2. Strach se časem stává méně děsivým.
Strach je jako pochybný exmanžel, kterému se daří vyhýbat. Čím více se mu vyhýbáte, tím silnější je jeho sevření. Jakmile se mu však postavíte čelem, jeho síla začne slábnout. Něco jako když po zhlédnutí hororu rozsvítíte světla - najednou je z příšery pod vaší postelí jen hromada prádla.
Tady je vědecký poznatek: když se opakovaně postavíte strachu, váš mozek se přeprogramuje. Počáteční reakce typu „bojuj nebo uteč“ se zmírní. Takže se klidně postavte strachu z noční jízdy autem nebo ze samostatné účasti na společenských akcích.
Brzy si váš mozek řekne: "Aha, už zase tohle? To zvládnu."
3. Jste příkladem pro ostatní.
Všimli jste si někdy, jak je odvaha nakažlivá? Když čelíte svému strachu, zapalujete pochodeň ženám kolem sebe. Vaše nejlepší kamarádka, vaše dcera, vaše kolegyně - sledují vás a vaše odvaha je inspiruje k vlastním skokům.
Seznamte se s Julií, ženou, která se bála rozjet svůj vedlejší byznys. Říkala si: "Co když selžu? Co si lidé pomyslí?" Ale přesto se do toho pustila a začala prodávat své ručně vyráběné šperky online. Nejenže se jejímu podnikání dařilo, ale její sestra ji následovala a založila si vlastní pekárnu.
Odvaha je jako třpytky - šíří se všude.
4. Růst = příležitosti
Tady je tvrdá pravda: setrvávání ve své bublině se může zdát bezpečné, ale také omezuje váš potenciál. Čelit svým obavám je jako sázet semínka na zahradě. Zpočátku je to těžká práce, ale nakonec rozkvetete.
Vezměte si Valerii, která opustila bezpečnou, ale duši vysávající práci v korporátu, aby se věnovala kariéře fotografky. Měla strach? To si pište. Ale teď je placená za to, že cestuje po světě a zachycuje dechberoucí okamžiky.
Tato příležitost by nikdy nepřišla, kdyby neměla dost odvahy na to, aby se zbavila své bezpečnostní bubliny.
5. Získáte neotřesitelnou sebedůvěru
Když čelíte svému strachu, vytváříte si mentální portfolio vítězství. Pokaždé, když uspějete, je to jako přidat si další zlatou hvězdičku do grafu sebevědomí. I když se věci nedaří dokonale (zdravíme neúspěšné projekty na sociálních sítích), stále se učíte a rostete.
Sebevědomí není o tom, že se nebojíte, ale o tom, že děláte věci navzdory strachu. Čím víc se budete snažit vystoupit ze své komfortní zóny, tím víc se ve vás objeví vnitřní hvězda. (Připravte se na divoké vystupování.)
Jak prasknout takovou bublinu?
Jak vlastně začít vystupovat z ochranné bubliny? Tady je elixír:
1.Začněte v malém: Nemusíte hned první den vylézt na horu. Dělejte malé krůčky - ať už jde o promluvení na schůzce nebo vyzkoušení nového koníčku.
2. Přijměte trapas: Nikdo není dokonalý, zejména ne na první pokus. Zasmějte se sami sobě. Trapnost je jen součástí procesu.
3. Obklopte se povzbuzovateli: Sdílejte své cíle s lidmi, kteří vás povzbuzují. Ti vás povzbudí, když vaše odvaha začne kolísat.
4. Vizualizujte si úspěch: Zavřete oči a představte si, jak úžasný pocit to bude, až svůj strach překonáte. (Bonus: dělejte to, když máte na sobě svou oblíbenou rtěnku.)
5. Odměňte se: Čelíte strachu? Oslavte to. Dopřejte si tu kávu, den v lázních nebo směšně předraženou svíčku.
Vaše bublina není konec - je to začátek…
Vystoupit ze své bubliny neznamená opustit všechny bezpečnostní sítě. Znamená to rozšířit je.
Pokaždé, když čelíte strachu, budujete život, který je bohatší, plnější a nepopiratelně váš. A pokud na této cestě klopýtnete? To je v pořádku. Život není o tom být dokonalý; je o tom ukázat se s rozcuchanými buchtami.
Tak pojďme na to…
Postavme se svému strachu čelem, krok za krokem. Protože, má drahá, nenarodila ses, abys žila v bublině - narodila ses, abys zářila, stoupala vzhůru a možná i tančila u tyče, aby ses stala velkou hvězdou.
A nezapomeňte, že svět čeká na vaše nebojácné kouzlo…
Máte svou ochrannou bublinu? Jakému strachu čelíte dnes?
Dejte mi vědět v komentářích…
