10 otázek týkajících se seberozvoje, které byste si měli klást každý den
Zdravím, ty nádherná, nezastavitelná sílo přírody!
Buďme realisté: život je jedno velké balancování a jako ženy často žonglujeme se vším od kariéry a vztahů až po to, aby se kytky doma necítily opuštěné (taky mají city, jasné?). Ale uprostřed tohoto chaosu existuje jedna věc, která si vždy zaslouží kousek vaší pozornosti: VY.
Vstupte do každodenního rituálu otázek týkajících se seberozvoje. Představte si je jako osobní GPS - přepočítávají vaši cestu k úspěchu, štěstí a takovému druhu energie, že se lidé ptají, zda vás tajně pohání nějaká vesmírná síla.
Jste připraveni se do toho ponořit?
Vezměte si šálek oblíbeného čaje (nebo kapku šumivého, jak je libo) a pojďme si popovídat o těchto 10 otázkách, které mění pravidla hry…
1. Za co jsem dnes vděčná?
Než zakroutíte očima - ano, je to klišé, ale funguje jako kouzlo. Vděčnost přenastaví váš mozek tak, aby se soustředil na dobré věci. I když byl váš den jako cirkus, vždycky se najde něco, čeho si můžete vážit.
Příklad? Vděčnost za to, že vám nejlepší kamarádka poslala ten vtipný TikTok? Nebo za to, že se váš pes konečně naučil NEjíst vaše bačkory? Bum - vděčnosti bylo dosaženo.
2. Starala jsem se dnes o sebe?
Péče o sebe není jen koupel v bublinkové lázni a pleťová maska (i když ty jsou úžasné). Je to jíst zeleninu, říkat „ne“, když je to potřeba, a dostatečně spát. Zeptejte se sami sebe: Choval jsem se k sobě jako někdo, koho mám rád?
Tip: Až budete příště v pokušení vynechat oběd kvůli Zoom telefonátům, představte si, že to dělá vaše nejlepší kamarádka. Řekli byste jí, aby si dala pauzu, takže praktikujte to, co kážete!
3. Vynakládám svou energii na věci, na kterých mi skutečně záleží?
Energie je cenná jako poslední kousek pizzy. Neplýtvejte jí na osudové procházení Instagramu nebo na říkání „ano“ věcem, které vás vyčerpávají.
Nejste terapeut pro Karolínu v práci, která si potřebuje vyříkat své sedmnácté neúspěšné online rande. Zdvořile ten chat opusťte. Vaše energie si zaslouží něco lepšího.
4. Co jsem se dnes naučila?
Učení není jen pro učebny nebo kurzy na LinkedIn. Je všude! Přišli jste konečně na to, jak složit napínací prostěradlo? To je výhra. Naučili jste se, že říkat „ne“ plánům je jako sladká svoboda? Další výhra.
Tip: Vezměte si malý zápisník, kam si budete tyto drobné lekce zapisovat. Je to něco jako váš osobní trezor moudrosti.
5. Jsem pro sebe dostatečnou výzvou?
Růst se neděje v komfortní zóně. (Fuj, já vím, chápu!) Ať už se přihlásíte na kurz pilates, který jste si vyhlédli, nebo konečně povedete ten těžký rozhovor, vyzvěte sami sebe, abyste udělali malý, odvážný krok.
Jedna moje kamarádka se nedávno ucházela o práci svých snů, i když se k smrti bála odmítnutí. Spoiler: Dostala ji! Popostrčte sami sebe - možná překvapíte i sami sebe.
6. Jak jsem dnes projevila laskavost?
Laskavost nemusí být velkolepá. Jde o maličkosti - úsměv na cizího člověka, podržení dveří nebo napsání zprávy kamarádovi jen proto, abyste mu řekli: „Jsi úžasný.“ Vždycky je to tak. Bonus: laskavost je nejlepší prostředek ke zlepšení nálady.
Vzpomínáte si na tu baristku v kavárně, která dnes ráno vypadala vystresovaně? Řekli jste jí: „Máte dnes úžasné vlasy,“ a ona se rozzářila. Laskavá karma = odemčeno.
7. Co dělám pro svou budoucnost?
Každý den je cihličkou na cestě k vašemu vysněnému životu. Jakou věc jste dnes udělali, abyste se k němu přiblížili?
Tip: Pokud šetříte na cestu do Paříže, možná jste vynechali objednávku jídla s sebou a uvařili si doma. Budoucí ty v baretu ti poděkuje.
8. Dovolila jsem si cítit své emoce?
Život není samé slunce a duha, a to je v pořádku. Ignorovat své pocity je jako ignorovat plačící batole - nedopadne to dobře. Zeptejte se sami sebe, zda jste se dnes zkontrolovali se svým srdcem.
Plakali jste někdy při reklamě na psí žrádlo? Super, nápodobně. Dejte tomu průchod a pak jděte dál s lehčím srdcem.
9. Obklopuji se správnými lidmi?
Energetičtí upíři existují. Pokud vás váš nejbližší okruh lidí nepovzbuzuje, je na čase přehodnotit, kdo dostane místo u vašeho stolu.
Co se stane, když něco ve svém životě dokážete? Radujete se na všechny strany. Ale ta známá, která si v esemeskách stěžuje jen na svého bývalého určitě ne. Možná si stanovte nějaké hranice.
10. Co mě dnes rozesmálo?
Smích je jako resetovací tlačítko pro vaši duši. Ať už jde o meme, příšerné vtipy vašeho partnera o matce nebo o pád vaší kočky z gauče, najděte radost v absurdních malých momentech.
Tip: Pokud vás dnes nic nerozesmálo, hned to napravte. Běžte se podívat na komedii nebo napište svému nejvtipnějšímu kamarádovi. Smích je terapie, ale bez účtu.
Jak to shrnout?
Tyto otázky nejsou o tom, jak být dokonalá (kdo na to má čas?).
Jde o to, abyste zůstali ve spojení s tím, na čem záleží nejvíce: s vaším růstem, štěstím a energií.
Takže zítra ráno, než se vrhnete na seznam úkolů, položte si těchto 10 otázek.
A nezapomeňte, že každé malé úsilí se počítá. Máte na to - jeden smích, jednu lekci a jedno malé vítězství za druhým.
A teď jděte vpřed a dobývejte, královny. Vaše lepší budoucnost volá!
Jak moc tyto otázky s vámi rezonují? Došlo k nějakému uvědomění ve vašem životě?
Dejte mi vědět do komentářů…
